Raus!

Photo: Casey Horner/ Unsplash
Photo: Casey Horner/ Unsplash

Ab nach draussen! Waldbaden ist das neue Yoga …

Kennen Sie das? Die Tage, Wochen und Monate vergehen – das Jahr ist schon fast um und Sie haben noch längst nicht alle guten Vorsätze in die Tat umgesetzt?

Ganz ehrlich, wem geht das nicht so? Aber damit wir unsere guten Vorsätze nicht unangetastet ins Jahr 2019 mitnehmen, haben wir uns jetzt fest vorgenommen was zu tun … Wir wollen mehr rausgehen, uns mehr bewegen, gesünder leben und Dinge tun, die uns guttun.
Als wir dann in einer Talkshow von einem deutschen Promi erfuhren, das „Waldbaden“ angeblich das neue Nonplusultra ist, sind wir neugierig geworden. Was hat es auf sich mit dem sogenannten „Waldbaden“?
In der Buchbesprechung für Werner Buchbergers Buch „Waldbaden“ heisst es: Auf der Suche nach dem Ursprünglichen finden viele Menschen Ruhe und Geborgenheit im Wald. Werner Buchberger schreibt als erfahrener Förster mit wissenschaftlicher Kenntnis und spirituellem Feingefühl über die heilende Kraft der Bäume und führt  seine Leser in die Kunst des Waldbadens ein. „Shinrin Yoku“, wie das bewusste und achtsame Erleben des Waldes in Japan genannt wird, ist dort sogar im staatlichen Gesundheitssystem verankert.
Wir sind auf jeden Fall dabei – und fangen dann jetzt mal an unsere Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen. Was uns jeden Tag motiviert und daran erinnert, dass wir etwas tun wollen, sind ein paar kleine Helfer.

 

 

Hier unsere Top 10:

1.  Wir haben jetzt immer eine Tasche mit einem Sportoutfit und Laufschuhen im Auto. Man kann ja nie wissen – wenn einen erst einmal der Ehrgeiz packt …
Dunkelgrüne Nylontasche „24-Hour Tote Bag“ von Arket, ca. 59 Euro, www.arket.com

2. Wir schwören auf Nike, wenn es um bequeme und stylishe Laufschuhe geht. Diese hier würden wir am liebsten gar nicht mehr ausziehen …
Grüne „Air Zoom Structure 21“ von Nike, ca. 82 Euro, über: www.21run.de

3. Kabellose Kopfhörer mit einem Spitzenklang bei jeder Lautstärke – perfekt fürs Büro, wenn man sich mal abkapseln möchte, aber eben auch zum Laufen im Wald  …
Kopfhörer „QuietComfort 35“ von Bose, ca. 380 Euro, zum Beispiel über: www.amazon.de

4. Ist nicht nur beim Yoga praktisch – auch für unterwegs ist sie die ideale Unterlage für ein kleines Picknick in der Natur …
Yogamatte aus Naturkautschuk und weichem veganen Leder: „Yoga Mat – Marble Black“ von Grounded Factory, ca. 92 Euro . Gefunden bei: www.greenglam.de

5. Die beste Erfrischung, wenn sich das Nachmittagstief meldet oder man eine kleine Pause einlegen möchte – egal ob beim Waldbaden, Laufen oder Arbeiten …
Feuchtigkeitsspray mit Hyaluronsäure: Toner „Hydra Mist+“ von Grown Alchemist, ca. 25 Euro, zum Beispiel über www.greenglam.de

6. Perfekt für die Dusche nach dem Sport oder dem Waldbaden – mit dem Duft von Geranien und schwarzem Pfeffer …
Natürliche „Hand & Body Wash – Poivre Noir Frais“ von Marie-Stella-Maris, ca. 35 Euro, zum Beispiel über: www.net-a-porter.com

7. Immer nur den Serienmarathon zum Feierabend? Nein, wir schalten jetzt auch mal alles aus und spielen Gesellschaftsspiele – zumindest, wenn sie heissen wie eines unserer Lieblingslieder …
Musik-Quiz „Sing It Back“ von Games Room, ca. 18 Euro, gefunden bei: www.amazon.de

8. Lässt einen mit den holzig, ledrigen Aromen von toskanischem Leder und weißem Zedernholz auch zu Hause noch denken, man steht mitten im Wald:
Duftkerze „WOODS“ von Byredo, ca. 55 Euro, über www.ludwigbeck.de

9. Wir wollen mehr Wasser trinken – also nehmen wir jetzt wirklich überall unsere Trinkflasche mit. So hübsch wie die ist …
Trink- und Isolierflasche „Sowden Bottle“ in Mint und mit einem Fassungsvermögen von 0,5 Litern. Von Hay, ca. 35 Euro, gesehen bei: www.cannox.de

10. Tee trinken tut so gut! Und dieser hier ist der erste weiße Tee im Sortiment von Kusmi Tea – eine köstliche Mischung, die in Zusammenarbeit mit dem Gourmet und Sternekoch Alain Ducasse entstanden ist. Einfach himmlisch …
Der weiße Tee „White Tea Alain Ducasse“ von Kusmi Tea, ca. 39 Euro, über: www.kusmitea.com

So, und wie sieht es mit Ihnen aus – haben Sie schon Ihre Laufschuhe geschnürt?
Wir sehen uns beim Waldbaden!

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